始めたのは、今から15年ぐらい前です。
元々運動するのは好きで、大学時代からずっとスキーをしていました。
関西に住んでいるのですが、やっぱり雪質の良い信州に行っていました。
最寄りのジムなんかにもよく通っていました。
会社に入ってからも、友人たちとスキーには行っていたのですが
結婚し、子供生まれるとすっかりご無沙汰。
そのうちに会社の健康診断でメタボリックシンドロームと診断。
薬を飲むが一向に改善しなかったので、ドクターに相談すると
運動しかないとのこと。（善玉コレステロールが少なすぎる）
通勤をウォーキングに変えて、多い時には1日20km
それでようやくメタボから脱出。
話は長くなりましたが、継続して運動するにはどうすればよいのかと思い
本を読み漁っていたところで、自転車に行きつきました。
自転車の良い点
1.体への負担
ランニングなどと比較して体の負担が少ない
ランニングの場合は、人によっては膝を痛める可能性があります。
自転車の場合は、腕・脚・お尻の3点で固定するため体への負担が軽減されます。
人によっては、前のめりの姿勢がきついということもあります。
2.カロリー消費
結構なカロリー量を消費します。
自分では大丈夫と思って走っていてもハンガーノック
（エネルギーが失った状態で、思うように動かない）が発生します。
こまめに水分やエネルギー補給が必要です。
3.運動ペース
自分一人で走れば、一人のペースで走れますし、みんなで走れば
思った以上に走れたりします。
欠点
1.値段
皆さんがびっくりするぐらいに自転車って高いです。
特に最近はインフレや円安の影響で、どんどんと値段が上がっています。
私が始めたころは初心者用で、20万ちょっとぐらいであったのですが
最近はその倍ぐらいになっていると聞きます。
初めて買ったときに知ったのですが、ロードバイクってペダルが別売りなんです。
2.天候
雨の日に走るのは、つらいですね。
走れないことはないですが、基本雨が降りそうだと走りません。
タイヤが細いので滑りやすいというのもあるし、リムブレーキだと効きません。
最近の自転車はディスクなので安心ですが、油断禁物です。
結果
はじめる前の体重は、一時期70kgぐらいでした。
しかし走るのが好きで、走り回っていると最も少ないときは55kgぐらいになりました。
それは高校の時の体重ぐらいなので、20年前のジーパンが履けました。
食べても食べても太ることはなく、なんでも美味しくいただきました。
近場を走り回ったのでおかげで行くところがなく、淡路一周・琵琶湖一周・しまなみ海道も
行きました。
昨年は、阿蘇山にも登りましたよ。
また、一番良かったのは会社以外に人と知り合いになれたということが大きいです。
自転車仲間の方は、いろんな方がいらっしゃったので話していても新鮮です。
仲の良くなった人とは、家でバーベキューなどもしています。
皆さんも是非自転車始めましょう！！
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